組み合わせで痩せる!バレエとヨガのコンビネーション

バレエとヨガの組み合わせって、ダイエットにはかなり効果的なんですよ。これは私の実体験なので、自信を持ってそういえます。今回はその時のお話をしますね。

当時の事です。
体を動かすことが多い仕事から事務仕事に転職した私は、ぶくぶくと太るようになりました。年齢的なものもあったと思いますが、3年で15キロも太ってしまったんです…。
元々私はかなり痩せ型だったせいで、肥満とまではいきませんでしたが、自分自身にとってはこれは大問題。

なんとかしないと、と焦っているときでした。職場の年配の同僚の方から、バレエとヨガを習っているので一緒にやってみないか、と誘ってもらったんです。勿論ダイエットのためにも飛びついた私は、それから毎週土曜日、2時間程度レッスンに通うことに。しかし思った以上にこれがキツイかったんですよね。

しかし元から運動が好きだった私は、苦痛には思わず続けていました。ただバレエというのを舐めていたので、10~15分姿勢を保つだけでたっぷり汗をかくものだと知って驚きました。足腰を中心に、結構筋力を使うんですよね、これが。基本動作だけ1時間弱行うだけだったのですが、学生時代の部活並の運動になった気がします。

また、その後ヨガをするのですが、こちらも中々のもの。
身体の柔軟性、筋力、そして呼吸法を学びます。やっていると、筋力と柔軟性に大きな繋がりがあることが実感できますし、全身の筋力をバランスよく鍛えるので、新陳代謝が劇的に良くなるんですよね。

私は週一回のレッスンの他は、家で極たまにしかヨガはしてなかったのですが、半年で4,5キロは落ちましたね。週三回もしていたら、もっと効果があったと思います。

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カテゴリー:お勧めダイエット

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