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受験とダイエット論

あと、1ヶ月で子供の受験
そして卒業式

新しい服を買うのももったいない。
今あるスーツを何とか着たい。

それには、痩せないと胸がはちきれそうだ。。

ボタンとボタンの間が開いてしまう。
きっと、子供が恥ずかしい思いをしてしまう101
それは、可哀そうだ!
何とか、母親としてそれは避けたいものだ!

よし!!
これから、1ヶ月ダイエットに専念しよう。
まず、ご飯の量を減らす
朝から2膳のごはん食べている私・・・1膳にしよう
昼は仕事なので、間食はしない204
コーヒーにも砂糖は入れていない。

お昼は、お弁当(ご飯をちょっと少なめ)

夕食は、やはりごはんを減らす。
お味噌汁を先に飲むと、わりと楽にご飯の量を減らせると聞いた。
毎日お味噌汁を作ろう
子供はお味噌汁が大好きなので、一石二鳥だ!315

これを毎日続ける

しかし、私は早食いの癖がある
これもまずいらしい
なるべくよく噛んで、ゆっくり食べる。
食事には30分以上かけよう

デザートもしばらくお預け
この際、アルコールも止めてみよう405

これを1ヶ月
そして、体重5キロ減

本当の目標は、スーツの胸がはちきれない事

よし!がんばるぞ
子供は受験勉強、私はダイエット
母の頑張りを子供に見せなくては!

大袈裟かもしれないが、そんな心づもりなら成功しそうな気がする。

カテゴリー:ダイエット体験談

貧乏とダイエット

1日1500円で生きる当方としては、あまり食材は買えない。
給料が安いとはいえ、何とか定職があるので
ホームレスにはならずに済んでいる。

しかし、栄養のバランスが悪いのか
あまり細身とはいえない。
お腹を見ると完全なメタボ状態だ。

これは、少し痩せなければマズイ

脂肪分をあまりとらずに野菜中心の食生活も考えたが、これも極端だとよくないらしい。
コンビニの総菜もなるべく買わずに栄養のバランスを考えた食事を心がける。

スーパーの閉店間際のマークダウン商品を買いあさる。
野菜は、茹でて冷凍にしておく
肉魚も買ったらすぐに冷凍庫へ

朝ごはんは、きちんと食べ
お昼のお弁当も作る
お弁当は、手の込んだものは作れないが
残りものや卵焼きなどをつめる
晩ご飯は、メインに油をあまり使わない肉か魚
野菜のお浸しか生野菜
それに漬物とみそ汁

これで、大体1日1000円以内におさまる。

財布にやさしく、ダイエットにもなる。

残りの500円を貯金し、秋葉原で買い物をする。

我ながら、健全なダイエットである。

これが成功すれば、スリムなボディと貯金を手に入れる事が出来る。
自分の将来が薔薇色の様な気がしてきた。

妄想はタダなんだから。。

カテゴリー:ダイエット体験談

ストレスが原因?

太ってしまう原因は人それぞれだと思いますが
私は、ストレスを紛らわす為に食べてしまうことが原因でした。

高校受験を控えた中学3年生の秋ごろから体重が増え始め
卒業式を迎える頃には8キロ増という有り様に。
いくら成長期とは言え、この増加は異常です。

異性の存在も気になる年頃の私は高校入学を機に一大決心。
緩い上り坂が続く徒歩30分の通学路を逆手にとって
トレーニングコースにしたのです。

まずは筋肉量を増やさなければ。
自転車のギアを一番重くして負荷をかけ「坂道を一気に上る」に挑戦。
体重計の数値にあまり変化は見られませんでしたが
筋肉量がUP。プルプルだった太ももは硬く引き締まっていきました。

ペダルを漕ぐ筋肉が作れたらしめたものです。
自転車に乗る姿勢を工夫することで、二の腕や背中もすっきりと細く。

筋肉の量が増えるということは、消費エネルギー量が増えるので
それにつれて代謝率も上がります。
パンパンだった頬っぺたも、ぽにょん と揺れるお腹の脂肪も燃焼し、約半年で体重は10キロ減。
入学時にあつらえた制服はぶかぶかになってしまい
特にスカートはベルトで固定しないとスルリと脱げてしまうほどで
「身に沿わないのはそれはそれで不格好だなぁ」と卒業式の写真を見るたびに思います。

ダイエットの方法など全然知らなかった当時でしたが
「筋肉をしっかり作れば痩せやすい体質になる」ことを深く実感した青春時代でした。

カテゴリー:太ってしまう原因

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