【スレ主】沙希 2011-03-16 21:21:40 削除

一週間のほとんどを在宅で過ごしている主婦の私。


そんな生活も2年になりますが、太るどころか
お勤めをしていた時から7キロの減量に成功しました。


そんな私の生活を、少しご紹介しようと思います。


OLをしていた頃の一番の悩みは身体の「冷え」でした。


冷暖房完備の室内で過ごす時間がほとんどで、季節の感覚が鈍り
夏でも「寒い」とカーディガンを羽織るほど身体が冷たくなり
汗をかくこともほとんどなくなってしまいました。


そこで退職を機に「自然に適応できる身体を取り戻す」ことを決心。


エアコンを一切使わず、風を通すことや服装による調整を心がけることで
汗腺が復活。

身体が自ずと体温調節できるようになってきました。



次に心がけたのは「体温を1度上げること」
お風呂ではゆっくり半身浴を約30分。


浴槽の蓋を半分閉めてその上に鏡と化粧品をセット。


リラックスタイムと入浴後のスキンケアを兼ねることで時間効率も良しです。


そして、夏でも常温で冷ましたほうじ茶を飲むようにすることで
手足が冷えることがなくなってきました。


寒い時期はさらに、水筒一杯のお茶に生姜のすりおろしをポトンと加えたものを
1日に約2リットルほど飲むようにしました。


これにより「冷え症」は見事に改善。

さらに嬉しいことに代謝もUPした気がします。


次回は「食事」のことをお話します。

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