いきすぎたダイエットは禁物といいますが、
極端な摂取カロリー制限は本当に危険なようです。

摂取カロリーの制限、というよりは、
太らないようにタンパク質の摂取を少なくしてしまうのが
問題なのだそうです。

タンパク質は人間を構成するのに重要なものです。
筋肉もタンパク質でできているので、
摂取しなくなると基礎代謝も落ちてしまって
悪循環に陥ります。

また、本当に怖いのは妊婦さんの減量です。
普通は赤ちゃんに栄養を与えるためによく食べるようになると言われていますが、
太るのが嫌で食べる衝動を抑えてしまったり、
つわりがひどくて食べられなくなってしまったりすると、
赤ちゃんにしっかりと栄養がいかなくなります。
生まれてくる前の影響もありますが、
生まれたからの影響のほうが怖いです。
生まれる前にちゃんと栄養を与えられなかった赤ちゃんは、
(というより赤ちゃんの細胞ですね)
飢餓状態になっていて、
「すこしの栄養を最大限に吸収しなくては」と
生まれながらにそういう体質になってしまうのだそうです。
つまり、生まれた時から肥満体質なのです。

食べることは人間の生きるための活動の一つですから、
無理に制限するのではなくて、
身体を動かして健康的にベストな体型をキープしたいですね。
社会人になって、ゴルフを始める人が急増!

学生時代から、ゴルフの波が来るとは風の噂で聞いていましたけど…
こんなにいきなり押し寄せるとは!(笑)

大学時代の友達3人に、会社の同期が5人。
この高確率ハンパない!!

ゴルフを始めた理由を聞いてみたら、一番多かったのは「会社の付き合い」。
ゴルフをライフワークにしているオジサマ方が多いみたいですね。

付き合いで始めたものの、やってみると早起きだし歩くしで健康にいいよ!
とかみんな言ってますけど、本当のところどうなの?と思っちゃいます。

だってゴルフ好きなオジサマってメタボなイメージだしww

早起きっていうのは別にして、歩くのがいいってのはどうにもウソ臭い。
カート乗ったりしちゃうんじゃないの??(笑)

あと、ゴルフ場といえばカレーってイメージない?
カレーにビール!
これはマジで太るよね!!

ダイエット効果を力説されながらゴルフを始めるのを薦められるんだけど、
その手には乗れないなぁ。

どうせ痩せるなら、もっとさわやかなスポーツがいいし!
神宮外苑でスカッシュをスパーン!的なね!!
というか、まずは道具代が問題だったりするんですけどね(笑)

隠れ肥満(0) - 無臭だくまお 40

肥満…といっても見た目が太っているから肥満っていうのはちょっと間違ってるんだよね(´;ω;`)。

隠れ肥満っていう言葉を一度は聞いたことがあると思うけど、この隠れ肥満っていうのは決して太っているから肥満っていうことじゃないんだよね?

体脂肪率が多いことが肥満っていうんであって、体重が重いから肥満じゃないんだよね…(;´Д`A ```。

見た目が結構細くても体脂肪率がかなり多くて隠れ肥満と言われる人、結構多いみたいなんだよね。

こういう隠れ肥満って見た目でそんなに太っていないから自分では気づかないことが多くて、高血圧や心筋梗塞、糖尿病…たくさんのとても大変な病気を引き起こしてしまう可能性が高くなっちゃうんだって。

体重だけを気にするんじゃなくてしっかりと体脂肪率をチェックすることを忘れないようにしなきゃいけないよね(´・ω・`)

最近体脂肪率が増えちゃって…(泣)
悩んでます…。

メタボパパ(2) - らん 17

最近男性でよく言われるようになったのは、メタボという言葉だ。


メタボとはメタボリックシンドロームの略なわけだけど、中高年に非常に多いとされているこのメタボ。

我が家の大黒柱もこのメタボにがっつり入っています。

入っていて良いわけはなく、何とかメタボか
ら脱出しなくてはいけないのだ。

主人の食生活はどうだろう。

考えてみれば、毎日脂っこいものばかり食べている。

唐揚げ、フライドポテト、チキンカツなどほとんどが油であげて食べるものばかりだ。

私的にはもっとヘルシーな料理を出したいのだけど、主人は唐揚げなどが大好物なので、それはどうしても作ってほしいと言って聞かないので仕方なしに作っているんだけど。


メタボになると一番に身体に悪いし、不健康な証拠なのだから、やっぱりちょっとは主人にもダイエットをしてほしいと思う。

外見的にもお腹の周りの脂肪がかなりついて
いて、かなりのメタボ体型だと思う。

どうにかしてこのお腹をダイエットしなくちゃいけないのだけど、健康的にダイエットする方法はないかな。


なるべく脂っこい料理は避けるようにして、油にしてもコレステロールがゼロのものなどを選ぶようにして、少しでも血糖値を下げてメタボにならないように努力していかないとね。

痩せやすい時期(1) - ママさん 16

私は常日頃からコツコツとダイエットに励んでいるわけだけど、最近何気にわかってきたことがある。

それは、痩せやすい時期と太りやすい時期があるということ。

これはあくまで私の独断と偏見によるもの
で、女性限定のダイエット方法なんだけどね。

痩せやすい時期というのは女性の排卵日から生理日までの間。

この時期はすこぶる体重が落ちやすいように思うよ。

ダイエットしていると毎日の日課が体重計に
乗ることだけど、この時期に乗る体重計は嬉しくて仕方ないよ。

減ってる体重を見るのは誰だって嬉しいものだよね。

でもこの時期はそう長い間はないから、ずっとではないんだけど、ダイエットするならこ
の時期にするば最適なのかもしれないな。

逆に生理が始まってしまうと、ホルモンバランスが崩れて、太りやすいのでダイエットには不適切な時期だし、安易に高カロリーなものには手を出さないように心掛けてはいる。

生理中の方が痩せやすいという人も中にはいて、生理中はお腹がゆるくなる人が多いので、その影響で下痢状態になり、普段便秘がちな方にとっては、嬉しい症状なんですね。

この時期に一気に腸をキレイにしてくれれば、体重も減りダイエットに繋がるというわ
けだ。

誰にでも痩せやすい時期、太りやすい時期はあるからそういったマメ知識を踏まえた上でダイエットをすると効率的でいいかもね。

でかかったんです(1) - ゆうと 11

高校生の時の知り合いで、物凄く太っていた人がいたんですよぉヽ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)ノ
何キロかと言いますと……。

高校生の体重測定じゃ「測定不能」と書かれいたのを見てみると余程だったんでしょうねぇ。

まぁ、その時も体重の欄を隠していたりしたんで、自分の体重は気になってはいたんでしょうけどね(・・;)
その代わり、ダイエットをしようとする気配がなし。

高校3年生の時には
「それではちょっと就職は無理だろ」と皆から言われていましたねぇ。

まぁ、本当にその通りになりましたけどねぇ。

僕の親友も「本当にこのままじゃあかんぞ」と言っていましたがあまり聞く耳持ちませんでしたねぇ。

高校を卒業した後から就職も決まらずに
家でゴロゴロ過ごしていると聞いております。

まぁ、ここ最近はほとんど会っていませんし、どうしてるかなぁとは思った事はありますが、あまり気にしていませんねぇ。

まぁ、僕や友人たちの忠告が今頃身にしみているとするならばそれなりにダイエットをしているんじゃないでしょうかねぇ。


まぁ、そんな奴とは思いませんがねぇ。

もし立派に社会人やってるなら
僕はそいつをしっかりと敬いたいと思います。

僕は、まだ学生なのでねw
結構太っていた友人が見ない間に痩せていましたぁ?(ノ ̄┏Д┓ ̄)ノびっくりだぁ!
理由を聞いてみると「まぁ、正社員として新しい生活を送っているから」とのことです。


要するに慣れない生活環境に体重が激変したと言う事ですね。

それでも結構時が経っていたので、一応どんな仕事か聞いてみました。

すると「まぁ、身体とか結構動かす仕事やな。

力仕事も多いし、気付いたら少しやせてたわw」と言っておりました。

痩せた姿を見ると、健康そうで、そして力仕事のおかげなんでしょうけどいい身体になってきております。

いやぁ、見ていてちょっと羨ましいなぁと思います。

やはり、力仕事とかすると痩せるんでしょうかね?
僕がこれからやろうとしてる仕事は「保育士」子どもと一緒に遊んだりする
お仕事なので多分運動量は半端ないと思いますが……うぅん、でも男ですから色々と雑用で力仕事任されそうですね(ちなみに力はほとんどありません)
そうなったら、僕も少しは筋肉がつくんでしょうかね?そうなったら嬉しいですねwそれにしても人って変わるものですね。

仕事、恋愛、生活環境で太ったり、痩せったりと見た目も変わるほか性格も変わったりするんですね。


初めて知りました。
ダイエット方法に声だしダイエットってのがあるんですよねぇ。

確かやり方は
本とか読む時に声を出して読むというダイエットでしたね。

確かに声をお腹の底から
出すと腹筋が使われるんでしたっけね。

それで痩せられるんだと思います。


今までのサプリダイエットやりんごダイエットなどの類よりずっと健康的な
ダイエットですね ヾ(@°▽°@)ノこれなら僕もやろうかなぁと思います。


もし小説とか新聞とかの活字を見るのが苦手な人は、まぁ、マンガでもいいと
思いますよ。

ただし、ただ読むだけではなくお腹の底からちゃんと声を出さないと
意味ないですよ。

まぁ、ただ読むだけでダイエットできるならめっちゃお喋りな
おばちゃんとかは皆痩せてるって事になりますよねぇ(;^_^A
僕の彼女のおばちゃんはめっちゃお喋りですけど、お世辞にも痩せているとは
言えませんねぇ。

それを見るとやはり、普通の声だしではダメなんだぁと思いま
したね。


皆さんも運動ダイエットがちょっと嫌ならこう言った声だしダイエットをしてみては
いかがでしょうか。

声楽の人が痩せてる人が多いのってこれのおかげかも
しれませんね。

僕もちょっとチャレンジしてみようかなぁと思っております。
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