【スレ主】めい子 2011-04-04 17:11:04 削除

私の痩せた方法です。

まず原因なんだけど、昔と今で、まず歩かなくなったっていうのが一番。

車に乗るようになってからほとんど歩くことをしなくなってしまったから完全に運動不足。

まぁ最初から大きな目標を立てても絶対に長続きしないのはわかってるから面倒だけど毎日何をどのくらい食べたのかをしっかりと記載していくこと&今まで車ばかりで歩かなかったから毎日必ず20〜30分程度のウォーキングから始めた。

30分程度だったらそんなに時間的にも負担にならないし、慣れてくれば歩くことがそんなに苦痛じゃなくなるから徐々に時間を延ばしていったりした。

私はこれで、半年で-6kgに成功した。
歩くって痩せる為にはやっぱり大事だった。

思うばかりで行動しないと何も変わらないから
明日からでも早速頑張ってみて!といいたい。

夏になると暑くなってなかなかやる気が起こらないかもしれないからちょうど気候のいい今ぐらいから取り掛かったほうがいいよ〜

短期で大きくダイエットしようと思うと失敗しちゃうしあせるだけだもんね。

半年とか1年くらいかけてゆっくりのんびりって感じで。
みんなをあっと言わせてやるんだって、やる気だして頑張ろう!

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