【スレ主】キャロット玲子 2011-04-04 17:14:08 削除

ダイエットっていうとどうしても食事制限っていう風に思いがちだよね。

朝から食べ物を口にするのをやめてしまったり…。

だけど朝食を抜くことって逆にものすごくダイエットにとって逆効果だって知ってた?
朝食を抜いてしまうことで体を動かす元である栄養がないから体温が上昇出来なくて新陳代謝が低下→脂肪燃焼出来ないってことになっちゃうそうだよ。

それだけじゃなくて栄養が不足しているから脳にも当然栄養がいかないよね?
そのために集中力が損なわれてしまって活力がなくなっちゃう。

極めつけはその後の食事では今まで不足していた栄養をしっかり吸収しようという働きから入ってきた栄養を思いっきり吸収してしまうんだよね…。

長年朝食を食べないなんていう生活をしていたら痩せ難くて太りやすいっていう体を作り上げてしまうんだねぇ…。

そうなってしまっちゃうとなかなか体質を変えるのって難しいからやっぱり規則正しい食生活でのダイエットって絶対大切だよね。

基本的には朝や昼はしっかりと食べて夜は少なめに腹七分程度が理想かな。

よーちゃん 2011-04-07 19:44:01 削除

私も夜は少なめに食べるようにしていますね。
太りたくないですからね〜

suzu 2011-07-06 23:29:00 削除

朝食はたくさん食べていいっていいますよね。
朝5分早く起きられたら、もっとゆっくり朝食食べるんですけどね・・・。
お腹一杯〜まではいきません。
夕食は、控えめに食べています。白米も雑穀畑にかえたので、
かなりカロリーはダウンしてると思います。


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