原始的ダイエット(1) - 里佳子 15

私がとあるアジアに住んでいたころ、かなりハイカロリーな食生活を送っていたにも関わらず、痩せていたときのこと。

毎日、カレーを食べていた。

お国柄、そこの国の食生活は毎日がカレー三昧なのだ。

寝ても覚めてもカレーのオンパレード。

朝・昼・晩、三食ともにカレーだった。

それも、油がたっぷり浮いているようなカレーも登場する。

味は格別に美味しいのだが、かなりのカロリーだろうということは、食べれば誰もがすぐ分かると思うくらいの大量の油を口にするのだ。

にも関わらず、私は太るどころか、どんどん痩せていくではないか。



理由は至って簡単だった。

ここの国は年がら年中、暑い!とにかく毎日
が真夏のように暑くて、その暑さで死者が毎年でるくらい暑い!というそんな国だからです。

暑いということは、自然と汗をたくさんかく=ダイエットになるということなんですね。

どんに脂っこいものを食べてもあまり太らない中国では毎日中国茶が飲まれているように、ここの国では暑いという理由から自然と新陳代謝が高まり、また毎日食べる
カレーにも効果があると思う。

かなりの辛さだから、こりゃまた汗が出るんですよ!ここの国へ滞在していたときは、今思うと、ひたすら毎日汗かいてました。

ただ暑いことだけでダイエット出来てしまうのは何とも原始的に思えるけど、結果的に太るどころかダイエットをすることが出来てよかったと思ってるよ。
ダイエットというよりは垂れ始めた筋肉を鍛えるために毎日腹筋を10回するようにしたんだけど、効果が表れて、2週間で、ウエスト周りがゆるくなってきた。
それに趣味で一週間か二週間に一回ほど不定期でスイミングに通っているから、水泳との相乗効果もあるような気がする。
継続は力なりって言うけど、本当にそのとおりだと思った。
自分でも腹筋とか腕立て伏せって三日坊主であまり続かないほうだけど、今回は順調に毎日こなしている。

寝るときというよりは朝起きたときに気合入れて行っているのがいいのかもしれない。
腹筋のおかげか水泳のおかげか腹筋だけでなくヒップもアップしてきているような気もするし、腹筋っていろいろなところに効果あるんだと思ってしまった。
これで、順調にウエストが細くなればダイエット大成功だ!と思わず、痩せてビキニ姿で浜辺を歩く自分を想像してしまった。
今度の夏はめざせ〜ビキニ!そう思うと急にやる気が沸いてきた。
この調子であと2週間続いたら、回数を20回か30回に増やしてもいいよね。
こうなったらボディービルダーに転向するか!といいたいところだが、腕の筋肉がないから無理かも・・・。
あんまり欲を出さず、お腹だけにとどめておくべきだね。

朝バナナダイエット(3) - 果物大好き 3

数年前に朝バナナダイエットってかなり流行ったよね(⌒-⌒)
スーパーのバナナを売っているコーナーでは品切れ続出状態がしばらく続いたと記憶してるんだけど…(ノ゚ο゚)ノ オオオオォォォォォォ-
この朝バナナダイエットに挑戦していたのが何を隠そう私の妹です…( ̄。 ̄;)
妹は特に太っているわけでもないんだけど常に体重を気にしている様子…σ(^-^;)
もう結婚して子供もいるんだけどそれでもなお必死にダイエットをしているんだよねぇ…。
ところでこのダイエット方法って朝食をバナナにするってものだよね?
バナナと飲み物は基本的に水。バナナも水も体にはいいと思うけど…。
妹は確か二年くらい続けてたけど効果のほどは…?!(-_-;)
体脂肪率が減ったとか体重が減ったとか毎日色々と喜んでたみたいだけどバナナってカロリーが少ないから朝ごはんを今までパンやごはんを食べていた人がバナナにかえれば
体重が減って当たり前なんじゃないかな?って私は思うんだけど…(^_^;)
それって健康的なダイエットといえるのかなぁ( ̄- ̄;)

野菜ダイエット(2) - daietman 2

野菜ダイエットってときどきテレビや雑誌で紹介されているけど、長期的にみるとダイエットにはいいかもしれない。

わたしってもともと野菜好きでキャベツの千切りとか人の何倍も食べるほうで、苦にはならない。

友達や同僚と食事するとベジタリアンなの?って聞かれることもあるんだけど、そうではなく、ただ特別野菜が好きなだけなの。

それで、テレビで野菜はたくさん食べても、肉や魚、炭水化物を少し減らせば、ダイエット効果があることをテレビで紹介されているのを見て、実践してみたの。

そうしたら、3ヶ月で2kg痩せちゃった!!テレビ番組のように意識して毎日たくさん野菜だけを食べたわけじゃない。

食卓に野菜サラダがいつも並んでいるだけだ。

あえて言うなら、遅くても9時以降は何も食べなかったこと、夜11時半には寝て、規則正しい生活を送るようにしたことかな。

少しずつだけど、ウエスト周りがほっそりしてきて・・・。

試しに体重計のったら、痩せてたっていうわけ。

まさに好きなものを食べながら痩せるってこういうことをいうのか!って我ながら感動しちゃった!もちろん、肉ばかり食べるより野菜ばかり食べるほうが体にいいのだから、それを実践しただけなんだけど、少しでも痩せるとうれしいものだよね。
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